Los 15 beneficios de la natación infantil y la clases de nado para niños
Listado actualizado el 23 de enero de 2023
Por todos es sabido que la natación infantil ofrece una gran cantidad de beneficios a los niños, como la oportunidad de aprender nuevas habilidades, mejorar el sistema cardiorrespiratorio y favorecer el desarrollo psicomotor, a la vez que obtienen esa merecida relajación después de un día agotador.
No obstante, son muchas mas las ventajas de apuntar a nuestros hijos a clases de nado infantil. Si quieres conocer las principales que este deporte acuático puede aportar aquí te los contamos en detalle.
Qué información encontrarás aquí
1.- Mejora la postura dentro y fuera del agua
La practica regular de este deporte tiene una acción directa sobre la musculatura paravertebral, potenciando la flexibilidad de los niños y mejorando la alineación del cuerpo y la postura.
Es por ello que en las revisiones médicas infantiles, los médicos la recomienden en caso de tener una cadera más alta que otra o sufrir de escoliosis, pues la práctica de estilos como el crol o el nado a espalda tiene efectos muy positivos y directos, ayudando a corregir la postura.
2.- Ayuda a tratar niños con espasticidad
La espasticidad es un trastorno que provoca un aumento desmesurado del tono muscular, causando un aumento de la rigidez. Si bien esta enfermedad no se cura puede tratarse a través de la natación y sus ejercicios de bajo impacto.
3.- Mejora el desarrollo psicomotor
Además de proporcionar al niño una mayor libertad y capacidad de movimiento, la natación mejora de forma directa la coordinación motora general y refuerza las conexiones neuronales del cerebro. Esto, a su vez, conduce a un mayor funcionamiento mental y a un mejor desarrollo cognitivo.
Además, se ha demostrado que la natación aumenta la motivación del niño, sus niveles de energía y su sensación general de bienestar.
4.- Potencia el sistema cardiorrespiratorio
Trabaja la respira durante las clases de natación tiene grandes beneficios para los niños, mejorando tanto la capacidad pulmonar como la oxigenación de su organismo.
5.- Mejora la musculatura
Aunque éste no es el principal objetivo por el que apuntamos a los niños a natación, lo cierto es que la correcta realización de los ejercicios permite comenzar a tonificar y desarrollar sus músculos.
Esto es especialmente bueno para niños y niñas con un índice de masa corporal bastante bajo o que padecen de hipotomía.
6.- Mejora su confianza dentro y fuera del agua
A medida que el niño se sienta más cómodo en el agua aumentará su confianza en la piscina y en su mismo. Así mismo, también aumentará su conocimiento sobre sus limitaciones y posibilidades dentro del agua.
7.- Ayuda a la relajación del niño
La natación es un deporte realmente exigente que permite que los niños liberen gran parte de la energía que tienen acumulada y se relajen.
Esto es especialmente positivo en niños hiperactivos, al conseguir un gran desgaste energético en ellos.
Así mismo, el hecho de participar este deporte en un ambiente agradable y menos tenso que otros, como el fútbol, permite a los niños desestresarse durante la sesión.
8.- Potencia su sistema inmunológico
La natación ayuda a reforzar el sistema inmunitario al estimular la producción de glóbulos blancos y oxígeno en la sangre. Esto hace que el niño sea más capaz de resistir las infecciones y mantenerse sano durante toda su infancia.
9.- Mejora la confianza en sí mismo y a nivel social
Aunque la meta prioritaria de la natación infantil es aprender a nadar, al mismo tiempo, esta actividad también puede ser una gran forma de socializar e interactuar con otros niños.
A su vez este deporte le permite a los niños conocer otros personas fuera del ámbito escolar pero de edades similares con las que establecer bonitas amistades.
10.- Ayuda a aprender a flotar
Cuando los niños son todavía muy pequeños, una de las primeras lecciones consiste en aprender a flotar y darse la vuelta, favoreciendo así su instinto de supervivencia en caso de caída al agua.
En cualquier caso, si quieres aprende a tu bebé a clases de nado te aconsejamos apuntarlo a clases de matronatación, ya que estas son más adecuadas para la etapa de desarrollo del niño.
11.- Mejora el apetito
Como ya hemos comentado anteriormente, la natación es un deporte de gran exigencia física, que requiere una gran ingesta calórica para poder atontarla con una frecuencia de 2 ó 3 días por semana.
Es por ello que si tu niño o niña tiene problemas para comer, la realización frecuente de clases de nado le ayudará a comer mejor.
12.- Mejora la movilidad intestinal
En relación con el punto anterior, y como consecuencia derivada de una mejora en la alimentación, la práctica de la natación de forma regular también mejora la movilidad intestinal de los niños.
13.- Eleva el coeficiente intelectual
El agua estimula la capacidad observadora de los niños, potenciando su desarrollo intelectual y su capacidad de aprendizaje.
Este beneficio es especialmente notable si el niño aprende a nadar durante los 3 primeros años de vida, por lo que apuntarle a clases de matronatación o incluso natación para embarazadas son muy buenas ideas.
14.- Mejora la movilidad de la caja torácica
La natación ayuda mejorar la movilidad de la caja torácica, favoreciendo así la musculatura respiratoria y haciéndola más fuerte y resistente.
A su vez, esto puede conducir a una mejor capacidad pulmonar, cardíaca y respiratoria en la vida posterior.
15.- Potencia la creatividad infantil
La natación infantil es una de las mejores formas de mejorar su creatividad ya que al encontrarse el niño en un estado estado de relajación, su cerebro está más abierto a nuevas ideas y soluciones.
Además, la natación es altamente aeróbica, lo que significa que proporciona un entrenamiento cardiovascular que puede aumentar la circulación sanguínea y mejorar la función cerebral.
Conclusiones finales
En resumen, la natación proporciona una serie de beneficios para la salud de los niños, como la estimulación del sistema nervioso, el desarrollo de la fuerza y la resistencia muscular y el desarrollo de técnicas de respiración bajo el agua.
Así mismo, para muchos niños, la natación es un descanso muy necesario del ajetreo de la vida cotidiana. Es por ello que al animar a nuestros hijos a pasar tiempo en el agua, podemos ayudarles a encontrar la paz y la calma que tanto necesitan.
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Antes de iniciarnos en el mundo de la natación debemos encontrar la escuela que mejor se adapte a nuestras necesidades. Por ello existen una serie de puntos clave que debes de pensar y preguntar en la academia antes de apuntarte a la escuela:
– ¿Disponen de alberca techada?
– ¿Cuántos niveles ofrecen?
– ¿Cuál es el tamaño de los grupos?
– ¿Brindan clases los fines de semana?
– ¿Cuánto duran las clases de natación?
– ¿Qué costo tienen?
– ¿Ofrecen algún descuento especial?
Los costos de natación en México dependen del estado y ciudad. No obstante,el precio promedio mensual para una clase semanal en grupo suele estar en torno a los $400 y los $250 si son clases particulares.
A ello, habría que sumar gastos adicionales como el precio de inscripción que algunas academias tienen.
Muchas escuelas de natación ofrecen descuentos en su página web o página de Facebook. Te aconsejamos visitarla antes de agendar una cita para preguntar sobre ella y sus condiciones.
La duración de las cases de nadar van desde los 45 minutos hasta la hora. Por ello, a la hora de buscar una escuela no basta sólo con saber el número de clases semanales sino también el tiempo en el que se dan.
Para iniciarse en clases de natación necesitarás unas traje de baño, gorro de baño, gafas de natación y, opcionalmente, tapones de oído y pinzas para la nariz.
Así mimo, en el caso de realizar clases avanzadas también necesarias aletas y palas o manoplas de natación.
Aunque la natación es un deporte muy completo existen riesgos de provocar lesiones si no se entrena con la técnica correcta o se realiza un sobresfuerzo.
Así mismo, si actualmente sufres de alguna lesión de espalda (escoliosis, cifosis, hernia discal, ciática, …) esta se puede agravar. Por ello, en estos casos te recomendamos trabajar con un entrenado personal.
En el caso de querer formarte profesionalmente como nadador puedes cursar la carrera de Técnico Superior de Natación, la cual tiene una duración de 2 años.